Tento chlapík sa na oslavu svojich 80-tych narodenín pripravil poriadne tvrdým tréningom
Jacinto Bonilla mal 3. júla 80 rokov, ale to by ste zistili len podľa jeho občianskeho preukazu.
Keď ide o crossfit Jacinto Bonilla nepozná žarty: tvrdo pracuje na tom, aby bol fit.
Svoje osemdesiate narodeniny oslávil špeciálnou sériou: 80 skokov cez švihadlo, 80 drepov, 80 brušákov, 80 hodov medicinbalom, 80 zdvihov 45 kilových závaží a ďalších 80 skokov cez švihadlo, to bola jeho denná rutina.
CrossFit nie je jednostranne zameraný fitness program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať všetkých 10 čiastkových schopností: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.
Bonilla prestal s crossfitom len vtedy, keď mu diagnostikovali rakovinu prostaty, ale po ukončení liečebných procedúr sa už nevedel dočkať, kedy môže opäť začať s cvičením.
„Milujem, keď sa dokážem poriadne hýbať a som silný, preto by som sa nerád vzdal cvičenia,“
zhrnul svoju filozofiu.
Ako sa zbaviť tučného brucha a širokých bokov? Vieme odpoveď!
Štúdia z Harvardu dokazuje, že tuk na bruchu nespálite ani pomocou behu, plávania alebo jazdy na bicykli. Najlepším spôsobom je každodenný silový tréning.
Zdroj:
YouTube