4 užitočné rady ako prežiť vianočné prežieranie sa

Nech už je vaša sebakontrola akokoľvek veľká, prejedanie sa na sviatky je už dnes takmer tradíciou. Dobrá správa je, že aj na to existuje riešenie a nie je to výplach žalúdka.

Príliš veľa jedenia nerobí vášmu telu dobre, ale okrem rozopnutia gombíka na nohaviciach existuje niekoľko trikov, ako si s touto nepríjemnosťou poradiť.

Veľa pite

Samozrejme, nie alkoholu. Voda je ideálnym riešením pri trávení, urýchľuje metabolizmus a rozkladanie cukrov.

Choďte na prechádzku

Jasné, ak ste z prejedania práve v kóme, najradšej by ste ležali ako vorvaň na brehu pred telkou a chvíľu si zdriemli. Namiesto toho skúste pozbierať zbytok síl na to, aby ste sa prešli vonku aspoň na 10-15 minút, v tom lepšom prípade polhodinu. Stabilizujete tak hladinu cukru v krvi, nehovoriac o tom, že spálite aj zopár kalórií.

Zabudnite na nedojedené zvyšky

Minimálne na raňajky. Začnite svoj deň jedlom, bohatým na bielkoviny a vlákninu.

Spomaľte po sviatkoch

Pôst. Znížte príjem kalórií a postupne sa vráťte k normálnej strave.

Teplú vodu by ste mali piť oveľa častejšie, než si myslíte

Nielen zdravá výživa je dôležitá, ale aj správny príjem tekutín, do ktorého patrí aj teplá voda.