Doteraz sa tvrdilo, že najlepším spôsobom ako nepriberať na váhe sú výdatné raňajky. Nie je to celkom tak.

​Dlhé roky počúvame, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - navyše sa odporúčajú v prípade, ak si chcete udržať zdravú váhu. Podľa najnovšieho výskumu ale nie sú kľúčom k chudnutiu.

Zdravé raňajky vám nepomôžu jesť menej počas dňa a podľa výsledkov výskumu tí, ktorí jedia raňajky, prijímajú v ten deň viac kalórií - čo vám pri chudnutí veľmi nepomôže.

„Ak chcete schudnúť, nemusíte meniť stravu a raňajkovať,“ tvrdí Flavia Cicuttini, vedúca tímu pre výskum svalového a kostného systému na Monash University v Melbourne. „Robte to, čo u vás funguje najlepšie“.

„Na základe nášho výskumu, konzumácia raňajok len prispieva k celkovému príjmu kalórií a následnému prírastku hmotnosti,“

dodala.

Jedzte na raňajky pizzu miesto cereálií: Tvrdí výživový odborník

Potešil vás už ráno po prehýrenej noci zvyšok pizze? Asi ste nepredpokladali, že je zdravšia ako cereálie.

Zdroj: AFR