Nechcete ďalej priberať? Musíte zjesť TAKÉTO množstvo raňajok
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Zdroj: Unsplash
Vedci zistili, aké množstvo raňajok musíte jesť, ak ide o vašu váhu.
Časopis American Journal of Epidemiology publikoval štúdiu, podľa ktorej musíte na raňajky zjesť
najmenej 11 percent celkového denného príjmu kalórií, aby ste nepribrali.
To znamená:
- 275-300 kalórií u mužov
- 220 kalórií u žien.
Výsledky testov tiež ukázali, že tí, ktorí jedli menej, pribrali v nasledujúcich rokoch jeden a pol kilogramu, takže je rozhodne zaujímavé, že čím menej toho zjete na raňajky, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete priberať na váhe.