Ak vám záleží na zdraví, mali by ste večerať o tomto čase
Ak dodržiavate životný štýl svojich starých rodičov a večeriate a chodíte spávať skoro, robíte dobre.
Potvrdzuje to najnovšia štúdia zo Španielska. Zaujímavé, že prichádza z krajiny, kde je neskorá večera veľmi populárna.
Každopádne, štúdia tvrdí, že je dôležité zjesť večeru
ešte pred deviatou hodinou večer a medzi spánkom a jedením by mala byť dvojhodinová prestávka.
A prečo?
Už dlho sa hovorí o tom, že nie je príliš zdravé jesť tesne pred spánkom, ale teraz sa ukázalo, že večerné jedenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty a prsníka. To dokázala nedávna štúdia Barcelona Institute for Global Health, ktorá skúmala množstvo údajov o vzťahu medzi stravovacími návykmi a rizikom vzniku rakoviny.
Podľa údajov, ak sa vám podarí zjesť večeru ešte pred 21:00, môžete znížiť riziko vzniku rakoviny až o 20 percent.
Čo stojí za týmto javom? Výskumníci naznačujú, že jesť pred spaním môže spôsobiť poruchy krvného obehu alebo ovplyvniť náš biorytmus, ktorý môže ľahko prispieť k vyššie uvedeným ochoreniam.
Zdroj:
Science Daily